一.早餐食物名及摄入量

　　梗米粥 一碗,大米25克

　　煎蛋一只, 鸡蛋50克

　　烧卖两个 50克

　　酸奶一瓶, 200克

　　二. 午餐食物名及摄入量

　　蛋炒饭:鸡蛋100克,大米100克,玉米25克,青豆25克

　　酸辣汤:笋丝50克,豆腐干50克,香菇丝25克

　　拌金瓜海蛰:金瓜100克,海蛰皮100克

　　西瓜:200克

　　三.晚餐食物名及摄入量

　　米饭100克

　　白斩鸡:鸡肉100克

　　卷心菜油豆腐:卷心菜150克,油豆腐50克

　　丝瓜蛋汤:丝瓜100克,鸡蛋50克

　　全天用油：色拉油25克