一.早餐食物名及摄入量

　　酸奶 一瓶,200克

　　蛋饼 鸡蛋一只, 50克 , 小麦粉100克

　　苹果 一只 100克

　　二. 午餐食物名及 摄入量

　　肉丝菜汤面:面条100克,鸡毛菜100克,猪肉丝50克

　　香蕉:100克

　　三.晚餐食物名及摄入量

　　米饭100克红烩牛肉:牛肉100克,胡萝卜100克

　　马兰香干: 马兰头:100克,香干50克

　　米苋菜:100克全天用油：色拉油25克