一.早餐食 物 名 及 摄入量

　　牛奶一瓶, 227克

　　三明治面包:面包片两片, 50克,生菜两张, 50克, 鸡胸脯肉25克或方腿两片50克

　　桔子一只, 100克

　　二. 午餐食物名及摄入量

　　米饭100克

　　香糟田螺: 田螺150克

　　炒三丝:竹笋100克,香菇50克,青椒50克

　　母鸡汤:鸡100克,黑木耳50克

　　苹果一只:200克

　　三.晚餐食物名及摄入量

　　米饭100克

　　豆芽炒鳝丝: 绿豆芽150克,黄鳝100克

　　构杞菜: 构杞100克

　　冬瓜虾皮汤: 冬瓜150克,虾皮10克

　　全天用油：色拉油25克